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葛根和它们经常同食,可降低高血糖
时间:2019-02-15 16:52:37 来源:固德威机械 作者:固德威机械
  随着生活水平的提高,生活越来越富裕,不仅三餐吃的好,半晌还加餐,加上不锻炼身体,导致营养过剩,从而产生名种各样的富贵病,如:便秘、肥胖、肠道癌、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等。其中典型的就是高血糖。

  高血糖病是患者血中糖的含量长期持续超出正常水平。主要表现为:尿多、口渴、恶心厌食。“三多一少”是糖尿病最常见的临床表现,即为多饮、多食、多尿和体重减轻。
 
葛根花

  高血糖的人可以一方面通过药物来降低,另外一方面可以通过控制饮食或者食疗来解决。现在越来越多的人开始注重养生,锻炼身体,减少大鱼大肉的摄取,以轻淡为主。这是一个好的趋势。

  我们都知道葛根的好处很多,其中最重要的一项就是,通过食用葛根,或者饮用葛根茶,可以降低血糖。因为葛根中含有黄酮类物质葛根素,它能防止血管过快老化,降低毛细血管的脆性,改善血液的微循环,促进身体的糖代谢,具有明显的降低血糖的作用。

  如果经常把以下食物和葛根一同食用,降糖效果将会更明显。

  1、山药。山药又称土薯,具有滋养强壮,助消化等功效,根茎棒状,长达33~66厘米,最长达100厘米以上,根少分枝,白色根着生许多须根,粘性。其粘液中含有黏蛋白,这种黏蛋白可以包裹其他食物,避免人体短时间内分泌过多的胰岛素,血糖过高很大的原因就是胰岛素分泌过于活跃,导致血糖大量吸收和进入血液中,引起血糖升高。而黏蛋白可以有效抑制这一过程。
 
山药

  2、黄瓜。这个不用解释了,经常食用。特别是在夏季,是每餐少不了一道凉拌菜。黄瓜是很好降高血糖的食物,因为黄瓜的含糖量是极低的,黄瓜中的丙醇二酸可以促进人体将糖类物质转变为脂肪,降低血液中的糖含量,防止血糖过快升高带来并发症。食用黄瓜也可以获得丰富的维生素C,胡萝卜素和人体一些必须的矿物质。如果平时对血糖比较重视,想让血糖稳定或者缓解食物带来的血糖过快升高,可以吃完东西后,再吃一些黄瓜,对血糖大有裨益。
黄瓜

  以上是给大家推荐的和葛根搭配降血糖的两种食物。我们都知道,是药三分毒,与其用药物降糖,损害肝脏,不如多吃这些降糖食物,来降低我们的血糖。
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